PRT er en forskningsbasert tilnærming til arbeid med langvarige smerter og stressrelaterte plager, med fokus på hvordan hjernen og nervesystemet tolker smerte og spenning. Gjennom trygge og strukturerte prosesser jobber vi med å skape mer ro og trygghet i kroppen, og gradvis påvirke hvordan kroppen responderer.

Hypopressiv trening er en skånsom og dyptgående treningsform som fokuserer på kjernemuskulatur, pust og kroppsholdning, med særlig effekt på bekkenbunn, dyp bukmuskulatur og holdningsmuskulatur.

Akupunktur er en av behandlingsmetodene innenfor tradisjonell kinesisk medisin og har sine røtter 2000 år tilbake i tid. I akupunktur forklares sykdommer/ lidelser som ubalanse eller blokkering av livsenergien, den såkalte Qi. Ved akupunkturbehandling benyttes svært tynne nåler som stikkes i bestemte akupunkturpunkter. Akupunktur kan brukes både forebyggende og ved akutte eller kroniske plager. Akupunktur kan kombineres med andre typer behandlinger.

Mindfulness er en meditasjonsmetode som er utviklet for å redusere indre stress. Gjennom ulike mentale øvelser med fokus på pust kan man oppnå økt livskvalitet, kroppsbevisssthet og ro i sinnet. Mindfulness består av teknikker som kan bidra til at man får nærmere kontakt med seg selv og sine følelser. Jeg har utdanning som mindfulnessinstruktør fra Dr. Andries Kroese og tilbyr veiledning enkeltvis og i grupper.

EFT er en behandlingsteknikk som går ut på at terapeuten banker forsiktig på noen akupunkturpunkter på kroppen, samtidig som at oppmerksomheten rettes mot utfordringen, som kan være stressrelaterte opplevelser, traumer eller lignende. EFT er en kombinasjon av kinesisk akupressur og moderne psykologi. EFT er uten bruk av nåler.

I Yin Yoga utføres øvelser sakte og med tilstedeværelse. Stillingene holdes lenge og muskulatur, bindevev og ledd tøyes og styrkes samtidig som vi arbeider med avspennende pust. Den rolige yogaformen gir tid og rom til å lytte innover og til å være “mindful”. Bevegelsene støttes opp med yogahjelpemidler som klosser og tepper. Øvelsene tilpasses til den enkelte deltager – og anbefales derfor for alle. Treningstidene finner du på facebook.

Som coach holder jeg på med gullgraving: jeg er opptatt av å finne “gullet” i folk. Coaching handler om å frigjøre og utvikle menneskers potensial. Det handler ikke om å «reparere», men om å lete opp det som er bra. Den enkeltes verdigrunnlag og motivasjon brukes som grunnlag for å finne vegen videre. Med indre overbevisning kan det skapes en handlekraft som er sterk, grensesprengende og solid forankret i den enkelte. Coaching kan derfor få stor betydning for den enkeltes livssituasjon.

Triggerpunktbehandling

Et triggerpunkt er et hyperirritabelt punkt som forårsaker overført smerte og/eller autonome forstyrrelser.

Infrarød varme

Infrarøde varmelamper har terapeutisk effekt ved en rekke ulike lidelser.